疲れが取れにくい原因は睡眠時間だけでなく、睡眠の質や生活リズムの乱れ、栄養不足、ストレスなどさまざまです。就寝前のスマートフォン使用や、夜遅い食事によって眠りが浅くなることもあります。 朝起きた後に日光を浴びる、湯船につかる、軽く体を動かすなど、生活習慣を整えることで改善する場合があります。 十分休んでも疲労感が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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