まずは3食しっかり食べるようにしましょう。また、食欲がないとそうめんなどの炭水化物だけで簡単に済ませてしまいがちですが、それだけですとたんぱく質やビタミン・ミネラルなどの必要な栄養素が不足し夏バテを引き起こしてしまうことがあります。 例えばそうめんに野菜や疲労回復効果のある豚肉をトッピングして具沢山にすると夏バテ予防にもなるのでおすすめです。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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