痛みがあると運動を諦めてしまいがちですが、運動によって痛みが軽減することもあります。
痛みがひどいときはしっかりと安静にしていただくことが大切です。しかし、運動をしないとからだの柔軟性がなくなってしまい、逆に痛みが悪化する可能性があるといわれています。
関節や筋肉が固まらないようにするため、筋肉をほぐして血行をよくするストレッチやラジオ体操などがおすすめです。いすや布団の上でできる簡単な運動もあるので是非やってみてください。
激しい痛みの場合は、ドクターに相談しましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：Q&Pコンドロイザーα
