スマホを見るときに猫背になっていると、首や肩の筋肉に負担がかかり、こりにつながってしまいます。また、スマホの小さい画面を見ることは目にはとても負担となるため、目の疲れから肩こりが起こっている可能性もあります。
こまめに肩を回すなどストレッチをしたり、ホットタオルなどで目を温めて血行をよくしたり、肩と目両方からアプローチするのがおすすめです。他にも、スマホやPC画面を見るときは、目薬をさして目の疲れを改善してあげるのも一つですよ。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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