健康づくりセミナー&健康体操(ポイントカード会員様限定企画)

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健康づくりセミナー

2月のテーマは「からだによい油と選び方について」

最近ではえごま油やアマニ油、ココナッツオイルなど、様々な種類の油が登場し、健康ブームとなっています。一方、油(脂肪)といえば、「摂り過ぎると太りそう」「体に悪そう」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。健康や美容のためには、油も適度に摂取する必要があります。様々な種類の油をうまく選んで摂取して、健康に役立てましょう!

1月のテーマは「糖化とアンチエイジングについて」

今、老化を促進する要因として注目されている「糖化」。糖化とは、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象の事で、肌のシワやくすみ、シミなどの他、認知症の一因ともいわれています。今回はそんな糖化を防ぐための食事についてお話します。

健康体操

ロコモティブシンドロームはご存知ですか?運動機能が低下し、介護が必要になる症状です。
健康体操では、穏やかな運動(準備体操&ストレッチ)や正しいウォーキング方法などを行い、ロコモ対策や日々の生活に取り入れやすい内容となっています。月替わりで膝痛改善運動や、肩こり腰痛対策運動なども組み込んでいます。
身体機能を高めロコモ対策も行いながら、いつまでも元気に過ごせる体作りをサポートします。運動を生活の中に取り入れるきっかけを作りたい方、生活習慣病予防対策を希望されている方にもお勧めです!

講習スケジュール

※講師のスケジュールにより、開催日によっては講習時間が変更になる場合があります。(講習時間は申込用紙に記載してあります。)

午前実施
9:30~ 受付
10:00~11:00 健康づくりセミナー
11:00~12:00 健康体操
午後実施
12:45~ 受付
13:00~14:00 健康づくりセミナー
14:00~15:00 健康体操

参加料

ポイントカード会員様は「参加無料」 ※ポイントカード非会員様は「500円/1人」。当日会場にてご精算となります。

持ち物

  • 運動シューズ(室内専用)、タオル、トレーニングウェア(運動に適した服装)、水分補給飲料(スポーツドリンクや水など)
    ※エクササイズに適さない靴(革靴やサンダル)、服装(ジーンズ等)でのご参加は安全上、お断りする場合がありますのでご了承ください。

お申込み方法

対象店舗で配布しております申込用紙へご記入いただき、店舗スタッフへお渡しください。

※先着順に受付のため、定員になりしだい締切とさせていただきます。
※集合フィットネスレッスンのため、小さなお子様連れでのご参加はお断りさせていただいておりますのでご了承ください。