健康づくりセミナー＆健康体操（ポイントカード会員様限定企画）

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健康づくりセミナー

9月のテーマは「睡眠の質を高めよう～睡眠負債と生活習慣の改善について～ 」

睡眠はしっかりとれていますか?現代人は睡眠時間が短くなっていたり、寝ても睡眠の質が悪く熟睡できていない方が多くなっています。そこで今回は睡眠の質を高め、毎朝スッキリ目覚めらる生活習慣や食事についてご紹介します。

8月のテーマは「夏バテ対策!暑さに負けない体を目指そう」

暑さを乗り切る食事ってどんなの?無意識に行っている体を冷やす習慣とは?暑い夏も元気に過ごすためのポイントを学んで、夏バテを予防しましょう!

健康体操

ロコモティブシンドロームはご存知ですか？運動機能が低下し、介護が必要になる症状です。
健康体操では、穏やかな運動（準備体操＆ストレッチ）や正しいウォーキング方法などを行い、ロコモ対策や日々の生活に取り入れやすい内容となっています。月替わりで膝痛改善運動や、肩こり腰痛対策運動なども組み込んでいます。
身体機能を高めロコモ対策も行いながら、いつまでも元気に過ごせる体作りをサポートします。運動を生活の中に取り入れるきっかけを作りたい方、生活習慣病予防対策を希望されている方にもお勧めです！

講習スケジュール

※講師のスケジュールにより、開催日によっては講習時間が変更になる場合があります。（講習時間は申込用紙に記載してあります。）

午前実施
9:30～ 受付
10:00～11:00 健康づくりセミナー
11:00～12:00 健康体操
午後実施
12:45～ 受付
13:00～14:00 健康づくりセミナー
14:00～15:00 健康体操

参加料

ポイントカード会員様は「参加無料」 ※ポイントカード非会員様は「500円/1人」。当日会場にてご精算となります。

持ち物

  • 運動シューズ（室内専用）、タオル、トレーニングウェア（運動に適した服装）、水分補給飲料（スポーツドリンクや水など）
    ※エクササイズに適さない靴（革靴やサンダル）、服装（ジーンズ等）でのご参加は安全上、お断りする場合がありますのでご了承ください。

お申込み方法

対象店舗で配布しております申込用紙へご記入いただき、店舗スタッフへお渡しください。

※先着順に受付のため、定員になりしだい締切とさせていただきます。
※集合フィットネスレッスンのため、小さなお子様連れでのご参加はお断りさせていただいておりますのでご了承ください。

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