健康づくりセミナー&健康体操(ポイントカード会員様限定企画)

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健康づくりセミナー

4月のテーマは「今話題の健康みそ汁!驚きの効果を再発見しよう」

今、おみそ汁に関する本が発売されたり、テレビで特集されるなど、おみそ汁の健康効果が注目されています。知らなかったみその健康効果や効果的に取る方法、おすすめのレシピなどを管理栄養士がご紹介します。毎日のおみそ汁をさらに美味しく健康メニューにさせちゃいましょう!

3月のテーマは「今日から始める減塩生活」

塩分の摂り過ぎは高血圧など生活習慣病の要因となります。厚生労働省が定める一日の塩分摂取目安量は男性が8g/日、女性が7g/ 日ですが、実際は7割以上の人が塩分の摂り過ぎと言われています。そこで美味しく減塩できる調理法や食品の選び方などをお伝えします。

健康体操

ロコモティブシンドロームはご存知ですか?運動機能が低下し、介護が必要になる症状です。
健康体操では、穏やかな運動(準備体操&ストレッチ)や正しいウォーキング方法などを行い、ロコモ対策や日々の生活に取り入れやすい内容となっています。月替わりで膝痛改善運動や、肩こり腰痛対策運動なども組み込んでいます。
身体機能を高めロコモ対策も行いながら、いつまでも元気に過ごせる体作りをサポートします。運動を生活の中に取り入れるきっかけを作りたい方、生活習慣病予防対策を希望されている方にもお勧めです!

講習スケジュール

※講師のスケジュールにより、開催日によっては講習時間が変更になる場合があります。(講習時間は申込用紙に記載してあります。)

午前実施
9:30~ 受付
10:00~11:00 健康づくりセミナー
11:00~12:00 健康体操
午後実施
12:45~ 受付
13:00~14:00 健康づくりセミナー
14:00~15:00 健康体操

参加料

ポイントカード会員様は「参加無料」 ※ポイントカード非会員様は「500円/1人」。当日会場にてご精算となります。

持ち物

  • 運動シューズ(室内専用)、タオル、トレーニングウェア(運動に適した服装)、水分補給飲料(スポーツドリンクや水など)
    ※エクササイズに適さない靴(革靴やサンダル)、服装(ジーンズ等)でのご参加は安全上、お断りする場合がありますのでご了承ください。

お申込み方法

対象店舗で配布しております申込用紙へご記入いただき、店舗スタッフへお渡しください。

※先着順に受付のため、定員になりしだい締切とさせていただきます。
※集合フィットネスレッスンのため、小さなお子様連れでのご参加はお断りさせていただいておりますのでご了承ください。