2018年12月 ユタカの健康づくり教室

　健康づくりセミナー＆健康体操（ポイントカード会員様限定企画）

開催見合わせのお知らせ

諸事情により当面の開催は見合わせております。
再開につきましては、改めてご案内させていただきます。

今話題の「糖質制限」をご存知ですか？ダイエットや糖尿病予防などに効果が期待できるとして、主食となる炭水化物を制限する食事法が注目されています。今回は糖質を制限するとどんな効果があるのか、またご家庭で無理なくできる方法についてお話します。

今年も暑い季節がやってきました！夏の猛暑を乗り切るコツと夏バテしない食事津と生活習慣のポイントについてお話していきます。

ロコモティブシンドロームはご存知ですか？運動機能が低下し、介護が必要になる症状です。

健康体操では、穏やかな運動（準備体操＆ストレッチ）や正しいウォーキング方法などを行い、ロコモ対策や日々の生活に取り入れやすい内容となっています。月替わりで膝痛改善運動や、肩こり腰痛対策運動なども組み込んでいます。

身体機能を高めロコモ対策も行いながら、いつまでも元気に過ごせる体作りをサポートします。運動を生活の中に取り入れるきっかけを作りたい方、生活習慣病予防対策を希望されている方にもお勧めです！

※講師のスケジュールにより、開催日によっては講習時間が変更になる場合があります。（講習時間は申込用紙に記載してあります。）

お申込み、お問い合わせは募集対象店舗へお尋ねください。

ポイントカード会員様は「参加無料」 ※ポイントカード非会員様は「500円/1人」。当日会場にてご精算となります。

運動シューズ（室内専用）、タオル、トレーニングウェア（運動に適した服装）、水分補給飲料（スポーツドリンクや水など）
※エクササイズに適さない靴（革靴やサンダル）、服装（ジーンズ等）でのご参加は安全上、お断りする場合がありますのでご了承ください。

対象店舗で配布しております申込用紙へご記入いただき、店舗スタッフへお渡しください。

※先着順に受付のため、定員になりしだい締切とさせていただきます。
※集合フィットネスレッスンのため、小さなお子様連れでのご参加はお断りさせていただいておりますのでご了承ください。