為になる子育て豆知識

更新2018年02月01日

Q.アレルギーが怖くてあまりタンパク質の種類が増えません。豆腐や魚など比較的安心な食材を交互に与えていたらOKですか?タンパク質が少ないかわりにおかゆや野菜をしっかりと食べていたら問題ないですか?(月齢9ヵ月、男児)

タンパク質は筋肉や血、皮膚のもとになるはたらきと合わせて、免疫力などにも大きく影響する栄養素です。

大豆類などの植物性タンパク質と、肉・魚・卵などの動物性タンパク質に分けられ、中でも卵黄や赤身の肉・魚類は鉄分も豊富で、9か月以降の赤ちゃんには是非とって頂きたい食材です。

タンパク質が不足すると風邪が流行る季節は免疫力などにも影響してくるので、お子様の体調などを見ながら少しずつ種類を増やしてみてくださいね。