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> セルフ健康チェック
適正な体重、適正なエネルギー量を知ることは健康的な生活をする上で大切な情報です。
ここでは簡易的にそれらを算出することができます。健康管理の目安としてお役立て下さい。
入力または選択して下さい。
年齢
1~2歳
3~5歳
6~8歳
9~11歳
12~14歳
15~17歳
18~29歳
30~49歳
50~69歳
70歳以上
性別
男性
女性
身長
cm (半角数字で入力してください。
体重
Kg (半角数字で入力してください。
1日の運動量についてお聞かせください
(生活活動強度)
I (低い) 運動は1時間程度の歩行、ほかは座っていることが多い方
II (やや低い) 運動は2時間程度の歩行、ほかは立ったり座ったりしている方
III (適度) Ⅱの方より1時間程度多く走ったり、立ったり身体を動かしている方
IV (高い) 1時間程度強い筋運動をし、ほかでもよく身体を動かしている方