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健康計算 ~健康管理の第一歩~

適正な体重、適正なエネルギー量を知ることは健康的な生活をする上で大切な情報です。
ここでは簡易的にそれらを算出することができます。健康管理の目安としてお役立て下さい。

入力または選択して下さい。
年齢
性別 男性   女性
身長 cm (半角数字で入力してください。
体重 Kg (半角数字で入力してください。
1日の運動量についてお聞かせください
(生活活動強度)
I (低い)   運動は1時間程度の歩行、ほかは座っていることが多い方
II (やや低い)   運動は2時間程度の歩行、ほかは立ったり座ったりしている方
III (適度)   Ⅱの方より1時間程度多く走ったり、立ったり身体を動かしている方
IV (高い)   1時間程度強い筋運動をし、ほかでもよく身体を動かしている方