紫外線を長年繰り返し浴びて、細胞の傷が蓄積されると、シミやシワといった老化の原因になってしまいます！日焼け止め化粧品や日傘を活用して、体の外から紫外線を防ぐだけではなく、食事で「ビタミンＣ」を積極的に摂ることで、体の中からも紫外線対策をしましょう。

夏バテによる疲労感が慢性化してしまったときには、細胞を活性酸素の害から守る抗酸化物質であるカロテン、ビタミンC、Eを摂るようにしましょう。また疲労回復を助けるビタミンB群も有効です。

同じ食事をしていても、食中毒を「発症する人」と「発症しない人」がいるのはなぜでしょうか？それは、病気を引き起こす外敵から自分自身の体を守る「免疫機能」の違いが関係しています。免疫機能が低い人は、食中毒も発症しやすくなります。そのため、普段から腸内環境を整え、菌に対する抵抗力を高め、食中毒を未然に防ぎましょう。

進学、就職、異動などで環境が変わり、新しい生活に慣れるために頑張りすぎていませんか？肉体的にも精神的にも疲れ・ストレスが出てきていませんか？十分な休養をとったり、気分転換に趣味の時間をとったりと、自分のリラックス法を探しましょう！！今回は、肉体的疲労回復の強い味方「ソラマメ」を使ったレシピを紹介します♪