赤ちゃんや妊婦さんに関するQ&A

更新2013年03月17日

妊娠前期の食事はどうしたらよいでしょうか?

前期はそれほど食事量を増やすことはありません。便秘に備えて食物繊維を含む食品、高血圧、妊娠中毒症予防のために塩分を控えた食事をします。つわりは空腹時に強く症状が現れることが多いため、ひどい時は少量頻回食が基本です。無理に食べずに口に入れやすいものを口に入れやすい時に食べます。また水分補給を忘れないようにしまが、アルコール、カフェインは極力控えます。