美容に関するQ&A

更新2013年02月05日

リラックスしたい時の入浴法は?

約37〜39度のややぬるめのお湯に、肩までバスタブに沈め、30分ぐらいゆっくりつかります。ぬるいお湯は副交感神経を刺激し、心身をリラックスさせます。特に、夜眠る前など、疲れをとりたい時に効果的です。
 しかし、肩までつかる全身浴は心臓への負担が大きいので、心臓の弱い方は、みぞおちぐらいまでお湯につかる半身浴をおすすめします。上半身が寒い場合は、冷やさないように肩にタオルをかけておきます。