美容に関するQ&A

更新2013年01月22日

美肌と睡眠の関係は?

肌の新陳代謝は、夜寝ている間に活発に行われます。午後10時から午前2時までの間、成長ホルモンは細胞の分裂を促し、皮膚の再生活動を盛んにします。
眠らないと成長ホルモンは分泌されず、細胞作りも行われません。
寝不足や夜更かしは美肌の大敵です。