管理栄養士監修!
F.NCCシリーズ サプリメント

サプリメントについては、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。

サプリメントの豆知識

薬とサプリメントはどう違うの?

薬は薬機法(旧:薬事法)において「医薬品」に区分されますが、サプリメントは「食品」として区分されています。

supplements1

supplements2

サプリメントはバランスが大事!

毎日の食事で不足しがちな栄養素をサプリメントで補うことは、健康の維持・増進に役立つと考えられています。しかし、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、複数の栄養素によって相互に関係しあって働いているので、どれかひとつの栄養素が多すぎても少なすぎても健康の維持・増進はあまり期待できません。そのため、サプリメントを選ぶ際は、必要な複数の栄養素がバランスよく配合されているサプリメントを選ぶことが大切なのです。

 
supplements3
supplements4

サプリメントの上手な飲み方

飲むタイミング
多くのサプリメントは食後30分以内に飲むと、食事の栄養素と一緒に複合的に吸収されやすいといわれています。ただし、コラーゲンなどの美容サプリメントは寝る前が効果的といわれています。
supplements5

常温の水で飲む
お茶・コーヒーなどと一緒に飲むと、カフェインなどの成分がサプリメントに含まれる栄養素の吸収を妨げることがあるため、おススメできません。
supplements6

適量を守る
サプリメントを多く摂ったからといって、効果が高まることはありません。栄養過多は逆に体に負担をかけてしまう恐れもあるため、適量を守って飲みましょう。
supplements7

3ヶ月は続けてみる
サプリメントは薬ではないため、飲んですぐに効く!というものではありません。効果を実感したいなら、目安として3ヶ月間は続けて飲んでみましょう。
supplements8

この記事を読んだ方におススメ

股関節を柔軟に保とう

股関節は歩いたり、階段を上ったり、イスから立ち上がったりするために大切な…

2018.3.26  健康と美容

細菌性食中毒の潜伏期間について

食中毒の原因には、細菌からウイルス・化学物質・自然毒と、様々なものがあり…

2017.5.26  健康と美容

暑くて元気が出ない方必見!
運動と…

暑い日が続くと、体がだるくなったり食欲がなくなったり、疲れが取れない日々…

2017.7.26  おススメ商品

ストレス解消レシピ
豆…

新生活でストレスを溜めていませんか?ストレスに打ち勝つにはバランスのよい…

2017.4.26  健康と美容

頑張れ受験生!
集中力を高めるポイ…

受験生にとって健康管理はとても大切なことです。十分な睡眠と栄養バランスを…

2016.12.26  おススメ商品

Ranking

紫外線対策レシピ
フレッシュトマトの …

5月は、シミやたるみの原因となる紫外線の量が増加するため、紫外線対策にも…

2018.4.22  健康と美容

約10分でできるお弁当おかず
炊き込み…

冷凍おかずもアレンジ次第で栄養満点に!今回は忙しい朝でも時短でつくれるお…

2018.3.26  健康と美容

第19回 夏休みの思い出づくり 劇団こぐま座…

※ゴンちゃん・ライオンちゃんと一緒に撮影希望の方はカメラをご持参ください…

2018.4.1  イベント情報

約10分でできるお弁当おかず
サンドイ…

冷凍おかずもアレンジ次第で栄養満点に!今回は忙しい朝でも時短でつくれるお…

2018.3.26  健康と美容

医療費控除について

1年間に10万円以上の医療費を支払った場合は、納めた税金の一部が還付金と…

2018.1.19  暮らし

Category

Keyword Search

Service

LINE@
公式アプリ