頑張れ受験生!
集中力を高めるポイント

受験生にとって健康管理はとても大切なことです。十分な睡眠と栄養バランスを考えた食事をしっかり摂って、受験勉強を頑張りましょう。

受験生応援関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。

受験生こそしっかり睡眠をとろう

十分な睡眠をとることは、脳や体の疲労回復に役立つだけでなく、集中力や免疫力の向上など、受験生にとって様々なメリットがあります。

また、毎日6~7時間の睡眠をとると、前日に覚えたことが記憶に定着しやすくなるといわれています。
student1

受験勉強をあと押しするツボ

受験勉強の合間にツボ押しはいかがですか?気分もリフレッシュして勉強に集中できますよ。

記憶力アップに・・・百会ひゃくえ

頭のてっぺんにあるツボです。両手の中指を使って体の芯に向かってまっすぐ力を入れるイメージでやさしく押しましょう。
student2

眠気覚ましに・・・攅竹さんちく

眉の内側のくぼみにあるツボです。両手の親指の腹を使ってほぐしましょう。目の血行を促進させる効果もあるため、疲れ目にも効果的です。
student3

POINT

ツボは3~5秒間かけてゆっくり押していきましょう。
回数は1回あたり10回前後が目安です。

準備運動で脳を刺激!?

受験当日の朝は、屈伸や伸脚運動をして足の筋肉や筋をほぐしましょう。このような準備運動をすることで、血液の循環がよくなり脳が効率よく活性化されて、問題を解く能力が向上するといわれています。また、体を動かすことで緊張がほぐれ、リラックスして試験にのぞめるというメリットも♪

集中力を高めるおやつ

「これから頑張るぞ!」というときや、なかなか集中できないときは、間食をとって気分転換するのもおススメですよ!

チョコレート

チョコレートに含まれるテオブロミンには、脳を活性化させ集中力・記憶力・思考力を高める効果があるといわれています。勉強や試験の約1時間前に食べるのがおススメです。
student4

ドライフルーツ

ドライフルーツに含まれる糖分が脳に栄養を運びます。よく噛むことで脳が活性化されるので、集中力が途切れてきたと感じたときに食べるのがおススメです。
student5

ピーナッツ

ピーナッツに豊富に含まれているビタミンB群やEには、記憶力や学習能力を高める効果があるといわれています。
student6

この記事を読んだ方におススメ

お弁当にもおススメ! 食中毒対策レシピ<…

梅雨は細菌が繁殖しやすく、食中毒が起こりやすい季節です。食中毒の予防には…

2017.5.26  健康と美容

若年性更年期障害について

更年期障害とは、閉経を境に卵巣の働きが鈍くなることで、主に卵巣で分泌され…

2017.2.26  健康と美容

手洗いと水分補給がポイント!
風邪…

風邪・インフルエンザが猛威を振るう季節です。しっかり予防・対策をして感染…

2017.10.26  おススメ商品

腸内環境 スッキリレシピ
きのこい…

秋の味覚、きのこは美味しく低カロリーで栄養たっぷりなうえ、食物繊維も豊富…

2017.9.26  健康と美容

風邪について

風邪は冬だけでなく1年を通じてひく可能性がありますが、一般的に「風邪をひ…

2017.10.26  健康と美容

Ranking

年末年始のおもてなしレシピ
ホットプレ…

年末年始は家族や友人が集まる機会が多くなりますよね。そんなときは大人数で…

2017.11.26  健康と美容

健康・美肌・ダイエットにおススメ!
温…

わずかな体温低下を防ぐだけでも体内の細胞の働きが活発になり、病気を防いだ…

2017.10.26  おススメ商品

すっきり、気持ちいい!
目が疲れたとき…

細かい字を見たときや、パソコン作業などで目が疲れたときに、すぐできる疲れ…

2017.9.26  おススメ商品

あなたは知ってる?
リップクリームの正…

唇はとてもデリケートで、顔の印象を左右する重要な部分でもあります。今回は…

2017.9.26  おススメ商品

パパッと終わらせたい方必見!
ラクラク…

今回は、年末に向けて簡単にできる大掃除テクニックをご紹介します。ぜひ家族…

2016.11.26  おススメ商品

Category

Keyword Search

Service

LINE@
公式アプリ